Hoje foi dia de mais um treino dominical e para além do companheiro do costume (Vitório), conseguimos convencer o casal Ornelas (Rute e André) a virem connosco. Mesmo em cima da hora ainda houve outro que se juntou a nós (o Bruno). Chegamos à Quinta das Conchas por volta das 7:45h e esperamos cerca de 10 minutos pelo Bruno. Definimos como objectivo correr 10km e ficou o André a marcar o ritmo da passada. Quando começámos, o termómetro marcava 4ºC, por isso, o gorro e as luvas souberam muito bem.
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| Foto retirada da net. Mas era com esta geada que estava a relva quando lá chegámos |
Foi um treino num ritmo mais lento do que o que temos feito, mas foi muito porreiro, pelo convívio e a constante boa disposição de todos. Pena a Rute ter sentido dores no pé aos 4,5km, o que fez com que ficasse depois a ver-nos andar ali às voltas.
Um convívio a repetir mais vezes, haja malucos suficientemente corajosos para se levantarem cedo e com muito frio para ir correr.
A grande falha desta manhã foi, nenhum de nós se lembrar de tirar pelo menos uma foto para a posteridade.
Resumo do Treino:
Distância: 11,58km
Tempo: 1h12m19s
Velocidade Média: 6,61 km/h
Média da Passada: 6:14 m/km
Esperaram 10m por mim, que calunia!
ResponderEliminarEu referi que foram 10 minutos. Foi um facto e não uma crítica ao teu atraso. Apesar dos 4ºC de temperatura. :)
EliminarOlá Tiago! Adoro as manhãs assim como a da foto...
ResponderEliminarE continuo a admirar as vossas horas de encontro! :) Já cheguei a sair às 07h para correr, mas durante a semana antes do trabalho. Assim é que se começa bem o dia!
Parece que a nossa competição vai ser feroz nas estafetas, estão cerca de 150 equipas inscritas, imagina! :)
Beijinhos e bons treinos
Olá Rute. Não é fácil sair da cama tão cedo (durante a semana tem de ser às 6h e aí nem companhia tenho) mas depois de sair e correr já damos o dia como ganho.
EliminarO motivo de ser tão cedo, prende-se com o facto de assim conseguirmos estar em casa por volta das 9h/9:30h e não afetar muito os planos familiares. No meu caso, com uma criança de 2 anos que não sabe o que é um fim de semana e por isso acorda habitualmente às 8h. :)
Quanto às estafetas, já tive a consultar a lista de inscritos e há lá pessoal de peso (equipas mesmo à séria que vão lá para ganhar). Em relação à minha equipa o objetivo é cada um fazer o melhor que sabe individualmente e ficar à frente daquela que se intitula como a "Melhor Equipa de Estafetas em competição". LOL